Yoga-De geschiedenis van Ashtanga Yoga-World of Amulets

De geschiedenis van Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga is een yogastijl die de nadruk legt op de synchronisatie van de ademhaling met een specifieke opeenvolging van houdingen. Het werd ontwikkeld door Sri K. Pattabhi Jois in het begin van de 20e eeuw in Mysore, India.

Sri K. Pattabhi Jois werd geboren op 26 juli 1915 in een klein dorpje in Karnataka, India. Hij was een student van de grote yogameester Sri T. Krishnamacharya, die bekend stond om zijn nadruk op de individualisering van yogapraktijken om aan de behoeften van elke student te voldoen.

In 1927, op 12-jarige leeftijd, werd Pattabhi Jois voorgesteld aan Krishnamacharya, die yoga doceerde in het Mysore Palace. Hij begon te studeren bij Krishnamacharya en werd uiteindelijk zijn meest gevorderde student.

In 1948 richtte Pattabhi Jois het Ashtanga Yoga Research Institute op in Mysore, India, waar hij de Ashtanga Yoga-methode begon te onderwijzen. Hij begon ook de wereld rond te reizen en verspreidde de beoefening van Ashtanga Yoga naar andere landen.

Ashtanga Yoga bestaat uit zes reeksen houdingen, die elk uitdagender zijn dan de vorige. De eerste serie, bekend als de Primary Series, vormt de basis van de beoefening en richt zich op het opbouwen van kracht en flexibiliteit. De tweede serie, bekend als de Intermediate Series, bouwt voort op de eerste en richt zich op het reinigen van het zenuwstelsel en het openen van de energiekanalen. De overige vier series zijn geavanceerde oefeningen die alleen aan gevorderde studenten worden onderwezen.

Ashtanga Yoga werd in de jaren negentig populair in het Westen, mede dankzij de inspanningen van de zoon van Jois, Manju Jois, en zijn kleinzoon, Sharath Jois, die de beoefening vandaag nog steeds onderwijzen. De praktijk is echter ook bekritiseerd omdat ze te rigide is en niet aanpasbaar aan de behoeften van individuele studenten.

Desondanks blijft Ashtanga Yoga een populaire yogastijl over de hele wereld, en de invloed ervan is te zien in veel andere yogastijlen die vinyasa-flow en gesynchroniseerde ademhaling bevatten.


Zoals tegenwoordig in het Westen wordt beoefend, is ashtanga yoga echter iets anders gaan betekenen. Tegenwoordig wordt Ashtanga-yoga ook wel poweryoga genoemd. De nadruk ligt minder op het spirituele dan op het fysieke vermogen om snel en gracieus een reeks gecompliceerde houdingen aan te nemen, zoals de zonnegroet. Ashtanga yoga legt een sterke nadruk op ademhalingstechnieken. Want als het een volledige lichaamstraining biedt, heeft het de voorkeur gevonden bij veel atleten en andere beroemdheden die hun lichaam sterk en flexibel moeten houden.

Ashtanga yoga vereist veel moeilijke bewegingen. Amateurs en zelfs professionals kunnen zichzelf per ongeluk verwonden door te hard te duwen of door zichzelf in een houding te dwingen waarvan ze niet zeker weten hoe ze dat moeten doen. Daarom wordt mensen die ashtanga yoga willen proberen geadviseerd om verschillende lessen te volgen om de principes onder de knie te krijgen voordat ze proberen om alleen te oefenen. Het is ook een goed idee om een ​​kleverige yogamat of een kleed aan te schaffen om te voorkomen dat het wegglijdt en valt tijdens het uitvoeren van de houdingen. Sommige beoefenaars geven de voorkeur aan tapijten voor het doen van ashtanga-yoga, omdat de tapijten het zweet beter absorberen dan matten.

Beroemdheden die Ashtanga Yoga beoefenen

Zoals hierboven vermeld, is ashtanga yoga de lieveling van beroemdheden die het beoefenen voor fitness. Een van die beroemdheden is zangeres en actrice Madonna, die sinds het begin van de jaren negentig ashtanga-yoga beoefent. Een ander model is Christy Turlington. Andere beroemdheden zijn onder meer acteurs Woody Harrelson en Willem DaFoe, evenals atleten Kareem Abdul-Jabbar en Randal Cunningham.

Power Yoga en Ashtanga yoga

Vaak zijn de voorwaarden Ashtanga-yoga en Poweryoga worden door elkaar gebruikt; er zijn echter enkele kleine verschillen tussen de twee programma's. Hoewel power yoga gebaseerd is op ashtanga yoga, is het enigszins verwesterd. De primaire serie ashtanga yoga asana's kan bijvoorbeeld meer dan twee uur duren. poweryoga heeft deze reeks aanzienlijk verkort. Poweryoga maakt ook gebruik van een verwarmde ruimte om de flexibiliteit te vergroten en studenten in staat te stellen gifstoffen uit te zweten.

Ashtanga yoga heeft de reputatie verworven van een formidabele training, terwijl ze zich nog steeds concentreert op de principes van gecontroleerde ademhaling en mindfulness die yoga zo populair hebben gemaakt. Het is een uitstekende keuze voor de ervaren atleet of zelfs de beginner die in goede conditie begint. Beginners die niet in goede conditie zijn, kunnen echter beter worden bediend door te beginnen met het beoefenen van de zachtere Hatha-yoga.

Meer info over Ashatanga Yoga hier: https://amzn.to/3Zh6TP0

Terug naar blog